meerbusch osterath
yoga atem meditation
Auf der Yogamatte kannst du dich neu ausrichten. Finde Halt und Balance. Entspanne dich und beruhige Atem und Geist.
Ich lade dich ein mit mir auf die Matte zu kommen:
dienstags, 18:30 Uhr – 60 Minuten
Hatha Yoga auch für Ungeübte
Im Fokus der Praxis steht es, bei dir anzukommen und deinen Körper und Atem bewußt wahrzunehmen. Eine Pause vom Aussen zu genießen und den Kopf zu befreien von kreisenden Gedanken.
Die Yogapraxis kann dir dabei helfen, dich zu erden und standhafter zu werden. In deine Kraft zu kommen.
Die Verbindung mit dem Atem, schenkt dem Geist Ruhe. Durch weitende und öffnenden Übungen bekommt der Atem mehr Raum und kann tiefer einfliessen. Entspannende Elemente lassen dich gelassener von der Matte in den Alltag zurückfinden.
Erste Schritte auf dem Weg zur Meditation
Ganz sanft finden wir den Weg in die Stille und die Meditation.
